Smoothie Girl 

Altijd bij etenstijd kijkt kleine spruit somber: ze heeft geen trek. Al dekt moeder de tafel met haar favoriete hapjes, niets helpt. 

Ten einde raad stapt moeder naar het plaatselijk dieetcentrum in de hoop dat de voedingskapitein haar kan helpen.

‘Dit is ernstiger dan ik had verwacht,’ zegt die met een frons.  ‘Geef je kleine spruit met het somber-syndroom een smoothie surprise bij het eten en vervang haar kant-en-klare voeding door zelfbereide maaltijden,’ stelt hij voor. En hij knipoogt: ‘Ik kan je daarbij begeleiden, als je tenminste aan de verleiding van zoetigheid kunt weerstaan.’

Moeder lacht dankbaar. ‘Ik zal ons snoepkamertje vanaf nu beter bewaken.’

‘Je moet me echt beloven dat je zelf het voorbeeld geeft,’ zegt de voedingskapitein ernstig. Moeder gaat akkoord al weet ze niet hoe ze dat voor elkaar moet krijgen.  

Kleine spruit, de voedingskapitein en moeder gaan samen in de moestuin op zoek naar wat de natuur allemaal te bieden heeft. Kleine spruit is gefascineerd. De voedingskapitein roept enthousiast, als een echte ecoloog: ‘Kijk daar, een slakkenkolonie op de kropsla. Dat zijn de VIP-gasten hoor, zet je twijfel opzij en ga mee op avontuur!’ Hij heeft honderd en één weetjes over groenten; je zou haast denken dat hij zelf in een broccoli-boompje is opgegroeid. 

Moeder gaat aan de slag. Ze maakt verrassende smoothies in alle kleuren van de regenboog. Toch weifelt kleine spruit nog altijd of ze rauwe groentepuree wel lekker vindt. ‘Neem een hapje terwijl ik je het verhaal van de Smoothie Girl voorlees,’ moedigt moeder haar aan. Ze leert kleine spruit dat je de smoothie meteen moet opdrinken, want anders gaan de vitaminen in de lucht springen en beestjes lokken voor een duikje in de smoothie. ‘Laat je de smoothie te lang staan, dan verandert die in een vieze smurrie,’ waarschuwt ze, ‘en dat willen we niet.’

Smoothie Girl is geboren. Ze leert hoe ze groener kan leven. Nu hebben zij en moeder samen plezier van de gezonde tussendoortjes. Die maken ze ook samen. Ze houden de koelkast gevuld met verse producten. 

En jij? Wat is jouw eerste stap naar een gezonde levensstijl?